瑜伽是一种通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形...

将Hip-Hophouse和爵士舞等元素完美的结合在一起，配合音乐有节奏的舞动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动...

是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性适合范围更广泛。采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁的特点是在运动中洋溢着拉丁舞...

是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。由于健身求在提高某些肌肉（腰，骨盆）方面的显著作用，这项运动呗逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。健身球友不同的大小...

适中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制的踏板上完成，因此它具备了健美操的所有特点，在加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效的提高自身的协调性。另一...

绳操运动原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。健美操中加入绳子的元素，变得更加富于变化，健身效果...

是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。由于健身求在提高某些肌肉（腰，骨盆）方面的显著作用，这项运动呗逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。健身球友不同的大小...

历史起源瑜伽境界在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，...

瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)撰写的《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期...

有氧舞蹈1、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈...

现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点...

人的生命活动是需要能量的。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”，在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道，燃烧需要氧气，人体中的营养素释放出...

踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要...

上肢运动预备姿势：将绳折成三折，两手握绳两端直立。①左脚向前半步，脚尖着地，同时两臂前举。②重心移至左脚上，右脚掌着地，同时右臂上举。③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但...

球操运动最早在瑞士用于医疗方面，以帮助病人锻炼运动神经，尽快恢复健康。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广...

理疗瑜伽根据人体各种病症的生成病因和人体内部循环原理而设定的瑜伽练习，助你吸取更多的生命力，利用人体的自愈能力，达到解除病痛的目的。理疗康体瑜伽：治疗和预防现代人易发的各种疾病，远离高血压、胃肠病、...

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