人体每天钠摄入量为2克，不超过2.3克。很多地区市民钠盐摄入量明显超标，尤其湖北、河南、北京平均每天盐摄入量达到十几克。虽然这些年大家都意识到高盐饮食和高血压的发生有很大的关系，在刻意控制食盐的摄入...

“竹炭食品”近两年开始走红，竹炭花生、竹炭面包、竹炭月饼、竹炭蛋糕等一度成为畅销食品。某些商家在线销售“竹炭食品”，并宣称可帮助食用者吸附体内有害物质、净化血液、清洁肠道、排毒养颜甚至防辐射等多种功...

口腔溃疡是我们比较熟悉的一种口腔疾病，患病后它会有很多的症状，给患者朋友带来的痛苦是非常严重的，患上了口腔溃疡疾病，最重要的不是常规治疗而是生活上的护理。阿里医生为您整理了几个口腔溃疡护理方法：1、...

肠胃功能不好的人，对营养物质的消化吸收就变得很差。现代生活每个人处于高度紧张状态，生活不规律、饮食不正常都会给肠胃带来压力。肠胃不好对生活工作带来很多不便。阿里医生为您提供可缓解肠胃疲劳的饮食方案。...

苦瓜相信广大朋友都不陌生，是餐桌上常见的一种食材。苦瓜非常适合在夏天服用，不仅能够清热解毒，同时还可以消暑益气，可以起到滋肝明目的效果，夏天还可以防治中暑。苦瓜除了作为一种蔬菜之外，平时服用也可以对...

新鲜的土豆含有微量的龙葵碱，对人体没有危害，但在长时间的储存过程中，龙葵碱的含量会逐渐增加。当土豆变青、发芽或者腐烂时，龙葵素的含量会大量增加。吃极少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃...

增强免疫力。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提...

用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。阿里医生教你用热毛巾赶走10种病。热敷要点：选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度...

散黄的鸡蛋是否还吃呢？有些人认为散黄的鸡蛋是不能再吃的，真的是这样吗？与此同时，究竟有哪些种类的鸡蛋是不能吃的呢？今天，阿里医生就来为大家一一总结一下吧。6种鸡蛋不能吃裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装...

现在市场卖的蜂蜜很多都是掺糖的加蜂蜜，怎么辨别真假蜂蜜，许多人常有错误答案，例如真蜜不会引诱蚂蚁、真蜜流速缓慢、用牙签挑起成球状等。专家指出就理化特性来说，糖类组成、HMF（羟甲基糠醛）含量、酵素含...

近年来慢性疾病的发病率在不断的上升，慢性疾病都是没有及时发现治疗，长期推延至病重。阿里医生认为预防慢性疾病最关键的是及早发现与治疗，培养健康的饮食习惯和生活方式很重要。生活中应该如何预防慢性疾病：1...

很多人到药店买维生素D。那么什么是维生素D？维生素D有什么功效呢？维生素D属于脂溶性维生素。主要为维生素D3（胆骨化醇）和维生素D2（麦角骨化醇）。维生素D可以调节骨代谢，促进钙吸收，预防婴幼儿佝偻...

秋季人们容易虚火上延出现“秋燥”症状。要防秋燥，需以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持食用一些滋阴润肺的食物，少吃刺激性食物。下面为大家推荐润肺清肺的食物。银耳：银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既...

我们都有半夜小腿突然抽筋的状况，小腿抽筋有时是因为着凉，还有就是身体缺乏一些营养物质。小腿抽筋要适度补充钙、钾、镁等营养素，才能彻底摆脱脚抽筋的纠缠。想要预防脚抽筋，平常要多注意钙、钾、镁的营养摄取...

秋季人们容易虚火上延出现“秋燥”症状。要防秋燥，需以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持食用一些滋阴润肺的食物，少吃刺激性食物。下面为大家推荐润肺清肺的食物。银耳：银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既...

有些食物是不能空腹食用的，比如西红柿、牛奶等，空腹食用不仅不会吸收营养，还会对身体造成一定的伤害。以下介绍几个不适合空腹食用的食物。牛奶：对于空腹喝牛奶首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶...

春季风大，空气湿度小，各种微小物质就会紧跟着人，造成皮肤瘙痒。挠可以使皮肤舒服些，但是容易挠成皮肤病，糖尿病患者体内的血糖浓度已比正常人高，皮肤组织的含糖量也高，容易滋生细菌和真菌，挠破了不容易愈合...

牛奶加面包已经成为都市快节奏的早餐，牛奶的味道也被越来越多的人接受。牛奶营养丰富，很多人都是随便热一下或者搭配一些东西吃，阿里医生告诉您这是不科学的。喝奶也有很多学问，比如什么时间喝?每天喝多少?喝...

“春困秋乏夏打盹”，一到春天就会觉得睡眠不够，爱打盹。并不是所有的困倦都是春困引起的，也要注意疾病的来袭。阿里医生为您介绍几种犯困可能隐藏的疾病。一、睡好午觉缓疲劳之所以总是感觉疲乏缓不过神儿，是由...

人类运动消耗能量，能量来源便是血糖。血糖主要是每天摄入的食物来供给。低血糖就是血糖含量低于正常标准。低血糖是由多种原因引起的血糖过低而发病。正常人血糖低于2.8mmol/L50mg/dl时，脑细胞因...