主要功能：舒经活络，按摩腿部，缓解腿部疲劳。锻炼方法：根据身高选择按摩高度，手握住扶手，将腿放在按摩轮上，进行前后滚动，做按摩运动。

锻炼方法：手紧握杠两臂，屈肘并上下运动，禁止横向拉动双杠。锻炼强度：根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。主要功能：增强上肢及肩部肌群的力量。

主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。锻炼方法：坐在座板上，双腿弯曲，双手放在膝盖上，然后用力蹬双腿至极限位置，反复练习。

主要功能：增加上肢肌肉力量，提高人体各部分协调能力。锻炼方法：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂或交替前行。

功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲...

主要功能:锻炼腿部肌肉,增强心肺功能.

功能：拉抻腿部肌肉，进行热身或整理运动，强化腹肌促进四肢灵活性。锻炼方法：可进行弹振压腿、下蹲、提膝、攀登等训练。

功能：增强肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。锻炼方法：双脚直立或呈马步，双手虎口部握压轮手柄，向相同或相反方向转动3-5分钟。

功能：增进身体平衡能力，并促进下肢力量及形体健美。锻炼方法：双手握把，双脚转动滚筒前转或后转。

功能:增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显.锻炼方法：仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。

主要功能：锻炼肩肌肉耐力及增强臂力。锻炼方法：两手握杆，两腿伸直，屈臂降低至肘平齐，然后用力撑起至双臂伸直为止。

篮板：尺寸1.8*1.05米为国际标准钢化玻璃材料制成，外框采用优质角铁焊接而成，完全胜任灌篮和其他激烈的运动。篮球架的主杆：采用优质150*150mm方形钢管焊接而成。篮圈：采用直径18毫米的圆钢...

篮板：采用高强度透明玻璃篮板，美观永不变形。篮球架的伸臂：桥梁型伸臂结构合理，安全美观大方。臂长2.25米，采用壁厚3毫米的方管焊接而成。篮球架的立柱：采用梯形结构，上宽40厘米，下宽90厘米。采用...

篮板：尺寸1.8*1.05米为国际标准钢化玻璃材料制成，外框采用优质角铁焊接而成，完全胜任灌篮和其他激烈的运动。篮球架的主杆：采用优质150*150mm方形钢管焊接而成。篮圈：采用直径18毫米的圆钢...

功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用锻炼方法：手握紧横杆，站在踏板上，挺胸抬头...

功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用

功能：增强腰部力量，按摩腰背部肌肉中枢神经系统。使用方法：人体背部贴紧靠板，双脚站在有防护柄的踏板上。

功能：具有全身运动效果，促进身体灵活性和大脑系统、神经反应系统的适应能力。使用方法：双手紧握转轮手柄，身体协动使转轮转动，可锻炼身体协调能力。

锻炼方法：双手抓住训练器两侧扶手，腰部靠在后部弯曲板上，身体尽量向后做伸展运动。锻炼强度：根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。主要功能：舒展腰部及大腿部肌肉，缓解腰部疲劳，经常锻炼可改善睡...

锻炼手脚直直协调能力，增强全身关节柔韧性，通脉活络，强健心脑及肾、腰部功能。