在使用西安跑步机的时候需要遵循以下原则：①热身：上机之前首先要进行热身3-5分钟进入运动状态！主要是压腿，活动膝关节，踝关节，适当跳几下，主要是打开全身肌肉，防止运动受伤！②适应：开启3-4的速度走...
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