1、提膝瘦腹-更多信息请搜索闺蜜瘦身记首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。你一定要保持稳...

针灸是如何实现减肥的：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记首先，针灸可以有效地调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代...

1、根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成埋线减肥副作用。2、同一个穴位不能反复进行埋线减肥，这样也是避免埋线减肥副作用的一个重要途径。3、到正规医院去，这样严...

1、韭菜-更多信息请搜索闺蜜瘦身记韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。2...

1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖...

清晨：酸奶减肥喝法-更多信息请搜索闺蜜瘦身记每天早晨起床，件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防...

Day1-更多信息请搜索闺蜜瘦身记早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶小食：1个橙午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯(可加少量调味料)小食：...

1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气-更多信息请搜索闺蜜瘦身记在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人...

浴室是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。3、进入浴缸，先用手对乳房进行按...

丰胸食品1.当归-更多信息请搜索闺蜜瘦身记【功效】补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。但当归较燥热、多量易滑肠，口干舌燥、青春痘严重及...

中药丰胸汤一：四物丰胸汤材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。作法：这份药材可连续煮两次，次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁。取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成...

无氧运动-更多信息请搜索闺蜜瘦身记无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的特征-更多信息请...

层（底层）：谷类。-更多信息请搜索闺蜜瘦身记包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。第...

体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。-更多信息请搜索闺蜜瘦身记外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染(汽车尾气、工业废气、尘埃等)；水污染(工业及生活污水等)...

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高...

1.饮食规律，一日三餐-更多信息请搜索闺蜜瘦身记男性应酬多，经常“被”加餐，这是导致男性发胖的重要原因。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。如果避免不了的应酬，点菜时候多点些健康低热量的菜...

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在...

在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼，尽可能延缓肌肉萎缩的过程。可以制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙时，不妨上班时少坐一站车，减少“坐车肚”，...

1、海带-更多信息请搜索闺蜜瘦身记海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收...

NO.1-更多信息请搜索闺蜜瘦身记1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东...