宝鸡快餐为在职场打拼的白领们做更营养的午餐

     在职场辛苦打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。宝鸡快餐、盒饭成为大家的主要选择，但是这些食物往往会带来一定的健康隐患，摄入过多的脂肪，而维生素、膳食纤维却是大大的摄入不足，发胖似乎也难以避免。

    午餐应该兼顾营养与效率：

       对于身材尚未走样的朋友，要掌握几个原则，只吃正餐、8分饱、少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止。如何分析宝鸡快餐告诉你中国餐饮业在国内发展飞快 吗？请到本店咨询中心询问。

       如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，

     以下有几项原则可供参考：

    选择油脂、糖分含量少的食物

     例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶，饮料选择无糖饮料，少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料等。

      多摄取水分含量多的食物

    蔬菜、水果水分多也可以增加饱足感，减少食物的摄取量，并及时补充多种维生素。

   请吃顿更丰富的午餐，请点击宝鸡盒饭查看。