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南瓜子促进前列腺的健康：
 越来越多的美国男性前列腺肿大的发病率一跃成为聚光灯的健康南瓜种子。 这些种子含有化学物质称为葫芦素，可以防止转换成这种激素睾丸激素的形式更加有力的身体叫双氢。  无双氢睾酮，它是更困难的身体产生更多的前列腺细胞，因此也更困难的前列腺保持扩大。 事实上，南瓜子作为锌的良好来源，使他们加倍以及为这个保护作用的前列腺适合，因为锌也是由保健医生用来帮助减少前列腺大小的矿物。

 抑郁症：
南瓜子含有L -色氨酸，基于这个原因，已经提出帮助纠正抑郁症。然而，研究南瓜子之前还需要可用于这一目的考虑。这是不可能的L -色氨酸的南瓜种子量将足以减轻沮丧。

肾结石：
两项研究发现，作为零食可以帮助预防肾结石最常见的类型吃南瓜子，称为草酸钙结石。  南瓜（西葫芦）种子出现减少物质的水平，促进结石的物质，增加尿结石形成的水平，形成抑制。南瓜种子为这次行动负责的有效成分尚未确定。大约5C10每克南瓜种子天可能需要为预防肾结石。

保护男性的骨头：
除了维持前列腺健康，男性长者的另一个原因，使锌丰富的食物，如南瓜子，是他们健康的饮食方式定期部分骨质密度。虽然骨质疏松症往往被认为是一种疾病，而绝经后妇女的高风险，这也是老年男性潜在的问题。将近30％的髋部骨折发生在男性，50岁以上8人一将有骨质疏松性骨折。 一个396岁从45-92不等那是在2004年9月美国临床营养杂志上发表的研究发现，男子在一间不足的膳食锌的摄入量明显相关性，低血的微量元素水平，以及骨质疏松症髋关节和脊柱。
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