水中尖声使健身者摆脱了陆上的诸多不利因素，而且水还会对健身者的肌肤起到及理疗，水中不易疲劳。据专家测试，水中健身效果是陆上的三倍，另外水中健身犹如太空中健身，在“失重”的状态下进行，具有无穷的趣味性，丰富多彩，有利于身心健康，促进大脑细胞的新陈代谢，促进血液循环等。
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