选择床垫的方法

    如果床垫已经至少使用了8年，并且睡眠质量不如从前，或者醒来后身体感觉酸痛，那么是要更换床垫的时候了。但首先要排除由其他失眠因素如焦虑、不安和消耗咖啡因以及临睡前吃东西的不良生活习惯所造成的影响。

    纽约伊萨卡康乃尔大学工效学教授兼人体工效学研究实验室负责人Alan Hedge认为，有利于人体背部的床垫可以在各点支撑人的脊柱并保持其自然曲线。比如躺在床垫上，可以感觉到肩膀和臀部下陷，但同时符合人体曲线设计。

    其实任何一款新床垫都会比旧的要好很多。2009年在对消费者报告（Consumer Reports）的在线读者调查时发现，72%的读者认为新床垫比旧的有了很大的改善。在决定购买床垫时，以下方法可以作为参考：

    选好大小和尺寸 通常情侣们通常选择大号的床垫，该床垫大约为1.5×2.0米（60×80英寸），与标准尺寸床垫1.3×1.9米（53×75英寸）相比，有更多个人空间。而特大尺寸的床垫大约为1.9×2.0米（76×80英寸）。

    考虑款式 调查显示，内藏弹簧床垫最为畅销。如果购买此类床垫一段时间后，就会发现其主要的变化在于床垫的上下面都没有变形，以至于不再需要上下面交替使用来延长使用寿命。

    固体海绵泡沫床垫也是一种选择,这类床垫有的是单块泡沫，有的则是多层不同泡沫层压而成，其中有些是记忆海绵。治疗睡眠失调的专家Michael Breus认为，如果睡觉时感觉温度高，不建议使用记忆海绵床垫，因为这类床垫本身发热，所以人体接触床垫会感觉更热。从另一方面来说，胶乳床垫弹力更强且通风效果好。

    像Select Comfort的充气床垫可通过电泵利用空气的浮力将人的身体均匀托起，实现睡床与人体紧密贴合。测评人员曾体验过价值2000美元Select Comfort Sleep Number Performance系列产品，其中40%的体验者喜欢这款产品，但有些人认为电泵噪音大。

    货比三家 在床垫展示厅要体验多种品牌的产品，先从相对便宜的开始。一旦发现喜欢的床垫，要在该产品的价位内多体验几种其他款式，这样才可以做出最后的选择，没有必要再考虑价位较高的产品。

    判断床垫舒适的标准 检验床垫办法就是穿上舒适的衣服，脱掉鞋子，摆出各种睡姿，躺在床上大约5分钟。Breus认为人体至少需要15分钟时间才可以足够放松并准确的判断舒适度。

    讨价还价 随着床垫价格的不断浮动和变化，通常情况下还是有讨价还价的余地。在2009年调查的众多床垫买家中，72%有过成功砍价的经历。

    货到后立即检查 买到床垫后人们总想直接使用，但首先要对其进行检查，看弹簧是否有损坏。若有任何损坏之处，应及时退货并要求更换新货。