如何判断你有没有患上办公臀呢？

　　俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上办公臀。成都恒通楼梯厂为您提供：   成都楼梯|成都楼梯踏步|成都楼梯价格       

　　臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英国《每日邮报》报道，这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。

    专家指出，爬楼梯属于负重运动，关节屈曲，力矩加倍而且还要克服重力和加上向上的动力，所以膝盖负重将增加约4倍。有资料显示，当身体爬楼梯向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右，以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。“当然，膝盖不是一直都承受这240公斤的重量，而是有那么一刹那，负重240公斤。”

    他指出，如果把爬楼梯作为一项锻炼项目，不建议40岁以上的市民参与，因为人体的膝关节是承重关节，随着年龄增长，膝关节软骨以及半月板都会退变。

    此外，孕妇以及肥胖者也不适合爬楼梯运动，因为孕妇和肥胖者本身承重就多，爬楼梯无疑是加速膝关节磨损。

　　最近，一项运动生理学研究发现：不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现：习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。成都恒通楼梯厂为您提供：   成都楼梯|成都楼梯踏步|成都楼梯价格