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绿色减肥哪家好
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有 效 期：
长期有效 |
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所 在 地：
河南省洛阳市 |
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供应数量：不限 |
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绿色减肥摘要
随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动＋饮食＋仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。[1]因医学模式的进一步改变，现代社会已进入生物—社会—心理模式，人们越来越强调回归自然，绿色疗法悄然兴起。绿色疗法是一种人与自然密切结合，利用人与自然的和谐而达到防治疾病的目的．当然，肥胖病由于其病因病理等方面的特殊性，更适宜于绿色疗法的治疗。
绿色减肥守则
切忌快速减肥:快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果,运动後要注意补充水分。 每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的方法。切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。
绿色减肥-吃
桃子———桃子为蔷薇科桃树的果实，有仙桃、寿桃的美称。据古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积，尤其是桃花，有利尿、排尿和消积的作用。桃子的润燥滑肠作用，对促进通便有一定功效。桃子除鲜食外，也可制成桃干、罐头等食品。至于桃花，一般可取桃花数克洗净，水煎20分钟后取汁饮服。蔬菜———韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽为最显著。黄瓜：是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效亦著。
绿色减肥-喝
运动后或在炎热的夏天一日0.5千克，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里，我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人，应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。另外还有一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，这样会稀释胃酸，某种程度上会制造满腹感。
绿色减肥-住
水流冲击减肥———对腹部脂肪堆积特别突出的单纯性肥胖病人，除手术吸、刮脂肪外，尚可试用水流冲击法减肥，其方法为用具有压力的水流冲击腹部，其水压随体质、腹部脂肪现在堆积程度而定，每次5－10分钟，水流温度可控，也可以用冷热交替的方法，以促进腹部脂肪的消耗，这种方法的减肥应注意：1.水流强度（压力）要控制适宜； 2.水温要根据季节即环境及病人承受能力加以调整；3.肥胖病人体质要好，无并发症者可用，并应在医师指导下应用；4.可配合减肥霜或减肥乳应用。
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