不节食减肥-减肥不反弹

鉴证7大减肥观念 瘦的很简单
   详细内容：
 
观念一：多运动会令双腿变粗，所以要瘦腿就要少运动。

　　lady鉴定：错误

　　大部分自认为双腿较粗的女性，并不是肌肉造成的粗壮，而是下半身水肿造成的。造成这一现象的原因包括肾脏问题、关节肌肉发炎等，但最常见的问题还是长期站立或者坐着，双脚肌肉缺少活动，血液循环差，静脉扩张不良导致。所以，不运动不会使腿部变纤细，只有想办法让双腿多运动，才会使腿部线条变得更好
　　观念二：口香糖是纤巧小脸的杀手，避免。

　　Onlylady鉴定：基本正确

　　这种说法有一定道理，口香糖、槟榔、甘蔗、坚果等食物需要用力咀嚼，尤其是口香糖，因为咀嚼时间很长，容易令咬肌变得发达，瓜子脸逐渐变成国字脸。如果想保持纤巧的脸型，应该减少食用这类食物，也可以在食用后，立即打圈咬肌，帮助肌肉放松，降低咬肌肥大的概率。

　    观念三：静脉曲张是职业病，习惯了就好了。

　　Onlylady鉴定：错误

　　静脉曲张俗称“浮脚筋”，据统计，大约20%的女性与10%的男性有静脉曲张的问题。工作需要长时间站立或者家人中有静脉曲张遗传史的人要特别小心，经常活动双腿，尝试多做都有助防止病症发生。如果静脉曲张颇为严重，应尽快请医生做详细检查。严重的静脉曲张不仅影响外观，更会发展至溃烂，甚至静脉血管爆裂。

　　观念四：巧克力的热量很高，减肥期不碰。

　　Onlylady鉴定：半对半错

　　营养专家告诉我们，巧克力中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种成分不仅对多种慢性病有益，还有意想不到的瘦身作用。所以，适量食用巧克力，不仅不会增肥，还有特别的减肥效果。当然，吃的太多，一定弊大于利。

　　观念五：只吃水果不吃饭，一定会瘦下来。

　　Onlylady鉴定：半对半错

　　你一定想不到，一部分水果具有惊人的高含糖量，而葡萄糖会转化成脂肪。你以为自己多吃水果是在减肥，一不留神却成了增肥。推荐的减肥水果包括苹果、奇异果、香蕉、提子等。而糖分、热量含量较高的增肥水果包括榴连、西瓜、荔枝、龙眼、哈蜜瓜等。

　　观念六：减肥药是最立竿见影的瘦身方法，要瘦得快就靠它了。

　　Onlylady鉴定：不建议

　　健康瘦身绝非一日之功，一味追求快速瘦身而将希望寄托在强效减肥药身上，得到的结果常常会令你失望。首先，你要仔细阅读减肥药的说明书，了解禁忌症和副作用，减肥药中的食欲抑制剂可能会引起轻度的失眠、口干、乏力、便秘、抑郁等。还有一些成分较激烈的减肥药可能会引起血压升高或降低、心动过速、腹泻、呕吐等副作用。特别要提醒的是，不能同时服用数种减肥药，不同种类的药物，副作用各不相同，一旦同时服用，危害就不言而喻了。

　　观念七：吃辛辣食物能帮助瘦身，越辣越有效。

　　Onlylady鉴定：不建议

　　如果说吃辛辣食物就能减肥，那川菜盛行的地区岂不是没有胖子了？简单一句话就能戳破这个谎言。辛辣的食物和减肥关联不大，不仅如此，过于辛辣食物可能会增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血，对健康不利。