六种健身器材是男人的
跳绳每分钟可以或许耗损11.4卡路里的脂肪，可以或许燃烧大批的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说。前进心肺活力、身段敏捷度以及协调才能。

聪明哑铃

不仅操纵简洁，哑铃是一种性价比非常好的东西。还可以“一器多用”现在发售的铬钢“聪明哑铃”只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量品级，供不同的人来锻炼。

柔身球

健身者趴在球上可做各种伸展锤炼;躺在球上、坐在球上，这种乙烯资料的柔滑大球可以或许用来磨炼实力与柔韧度。把柔身球放在家里。都可磨炼身段不合部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以或许用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善失调。

锐步板

既是可升降健身躺板，这是一种健身躺板与臂力多用机。也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

超级垫子

可以或许帮忙你练习瑜伽、普拉提、伸展举动时保持身体在一条直线上，家里健身的缺点就是不能及时得到锻练的反应。超级垫子的卖点是下面的刻度格。或帮你衡量本身的前进是否迅速。当你压腿时，可以或许很容易看到本身是条线上，还是已经逾越第二条线了

医用健身球

而且等闲利用。最主要的让你实力操演时预防混身使劲，这种重量分歧的健身球色彩鲜艳。而将操演重心集合在某几块肌肉上。

这样有目的性的活动，可以或许更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄促进而丧失的平衡才能。

跳绳