不同类型感冒的不同食疗法

轻度风寒感冒

　　可饮用红糖姜汤：取生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。生姜药性辛温，能祛风散寒。但仅适用于轻度风寒感冒患者。　

　　痰多易咳

　　可喝白萝卜汤：取白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜汤虽然对感冒没有直
接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。　

风热感冒

　　可喝金银花粥：取金银花9克、淡豆豉9克用水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。此粥非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。

喝酒前吃点什么？

　 去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收；三则可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。可是，具体吃什么才好呢？

　　1，奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶，质黏稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。

　　2，富含果胶的水果和蔬菜。比如山楂、苹果之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

　　3，富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。

　　4，富含B族维生素的食物。如不油腻的内脏、粗粮、奶类、蛋黄、菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药片药店有售，提前吃两粒很方便。

经期尽量别吃阿胶和红枣

　　很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这种观点有偏差。经期的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。　

　　月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。　

　　经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃山药、藕。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆等。

瘦腿小偏方

　　 上粗下细的“鸡大腿”体形，是爱美女士不想见到的。现介绍一种流行的“每日零碎时间瘦腿小偏方”。

　　 单脚站立晾衣服练平衡：在做无趣的家务时要学会为自己增添乐趣。每晾一件衣服时你就是“平衡美女”，单脚站立抬起另一条腿保持平衡，使劲伸展手臂，将衣服送到高处。你还可以将抬起的腿抬到水平位置增加难度，左右腿轮流做。

　　 做菜空当用脚趾碰臀部：单脚站立，另一只脚向后弯，双手轻轻钩住脚脖子再慢慢抓住脚趾头，让脚趾头碰到臀部。左右脚交叉做，各5次。

　　这两招看似简单，其实都是典型的“牵引伸展型”运动，不是“力量爆发型”运动，对消除女性“鸡大腿”很有帮助。