汗蒸房、桑拿房、高温瑜伽三者的区别
我们知道汗蒸房、高温瑜珈、桑拿都是时下比较流行的休闲养生方式，但是很所任对于三者的具体概念却很陌生，只觉得三者都差不多，都是通过排汗达到放松的目的，其实不然，三者之间还是有很明显的区别的
汗蒸房是什么？
人躺在汗蒸房里面，用过超强的远红外线的作用，是人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，是人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、治疗疾病、美肌养颜的目的。相当于慢跑10公里。一般加热湿度为42度左右。
人体在强远红外线和丰富的负离子的作用下，排出的大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上的SPA形式。
桑拿是什么？
通过水的加热，变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，使皮肤温度升高，从而加速汗液排出的保健效果，一般情况下，需加热到60度左右。
高温瑜伽又是什么？
瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。
人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人类直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，是身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和，是健康情况得以迅速改善。
瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，我们可以始终保持心灵的愉悦感；可以有安详的睡眠；可以增加能量、活力、寿命。瑜伽训练不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练瑜伽，每个人根据自身情况选择不同的课程，练瑜伽一两个月就会有改变，而且是自我可以明显感受的到的。
瑜伽是通过身体的运动达到比较理想的保健效果，加热温度一般为34-42度。
希望有意尝试的朋友，根据其中的区别选择适合自己的养生方式。
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