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企业新闻
专业中级课程
发布日期:2010-06-27

课程设置
9:00—9:20
开学典礼 瑜伽
音乐冥想
瑜伽
语音冥想
瑜伽
自我冥想
瑜伽
音乐冥想
瑜伽
语音冥想

瑜伽
音乐冥想
瑜伽
语音冥想
瑜伽自
我冥想
9:30—10:15
第二节
基础热身 瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式
10:35—11:30
第三节
瑜伽中运动
学与营养学
的理论学习
瑜伽历史
渊源八支
分法瑜伽
呼吸瑜伽
的练习
(四种)
瑜伽上课
技巧与方法
瑜伽中常
见的问题
理论培训
吟唱(一)
阿撒倒玛
引导词培训 吟唱(二)
撒哈那
哇哇突
体式分析
11:30—13:30 午 休
13:30—14:15
第四节
战士式 马达哈
斯塔式
舞蹈式 肩倒立
全莲花
头倒立式 双腿20,40
度摆动式

卧英雄式 语音冥想 自我冥想
14:25—15:05
第五节
平衡式 马面式 侧角伸展式
第二式
叭喇狗式 鹤蝉式 船式 加强侧
伸展式
瑜伽课程
指导实践
(引导词)
瑜伽导师
行为准则
15:15—16:00
第六节
战士第二式 犁式 俯身头
角脚式
单腿弓式 塘鹅式 腹部扭曲式 授课流程 实践授课 考试
16:15-17:00
第七节
树式式 新月式 神猴哈
努曼式
狗伸展式 门闩式 射箭式 课常中
常见问题
模拟授课 考试
 

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