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企业新闻
专业初级课程
发布日期:2010-06-27

课程设置
9:00—9:20
开学典礼 热身
拜日一式
热身
拜日二式
热身
拜日一式
热身
拜日二式
热身
拜日一式

热身
拜日一式
热身
拜日二式
热身
拜日一式
9:30—10:15
第二节
瑜伽的
呼吸
瑜伽的
注意事项
瑜伽的流派 瑜伽盘
坐姿势
瑜伽放
松姿势
放松功 瑜伽的
禁食方法
授课流程
(一)
授课技巧
10:35—11:30
第三节
瑜伽的
起源
瑜伽体位法
的起源
瑜伽饮食 瑜伽手印 瑜伽引
导词要领
冥想 瑜伽禁食
注意事项
授课流程
(二)
课堂中
常见问题
11:30—13:30 休 息
13:30—14:15
第四节
英雄式 罐头开启式
和炮弹式 
腰转动式 眼镜蛇
扭动式
束角式 直角式
眼镜蛇式 鱼式
模拟授课
14:25—15:05
第五节
顶峰式 船式 转躯触趾式 圣哲玛里
琪式
半莲花单
腿伸展式
桥式 骆驼式 三角
伸展式
实践授课
15:15—16:00
第六节
蹲式 上伸腿式 脊柱扭动式 单腿交换
伸展式
风吹树式 增延脊柱
伸展式
弓式 三角
转动式
考 试
16:15-17:00
第七节
花环式 半舰式 扭背双腿
伸展式
双腿背部
伸展式
叩首式 前伸展式 蝗虫式 侧角
伸展式
考 试

 

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