这时喝点姜茶，有助于驱逐体内风寒，有效预防空调病。在喝生姜茶的时候，取生姜3—5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。
　　姜茶一定要趁热喝，只有这样才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，这样能够更好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时间安排在每天晚上下班回家后，这样可以祛除整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。不过，体质偏热的人就不适合在夏天吃生姜了。
　　夏季不要长时间呆在空调房，可适当在户外运动，以出微汗为宜。作为日常饮料，夏天宜多喝淡绿茶水，有助于清热消暑，解腻去湿。要注意的是，喝浓茶反而会驻湿。