床的设计和位置应优先考虑，床的款式、颜色、尺寸要与卧室风格融为一体。床的尺寸2m×1.8m就比较合适。床与卧室面积比例不要超过1：2，过大睡在上面太空，反而会影响睡眠。

　　床与床垫是保证睡眠的重点，所以选个好床是十分必要的。床架主要是金属和木制两种，现在有很多采用布艺外包，让床的触感更舒适，而且不会在上下床时磕碰到身体，起到很好的保护作用。床板主要有排骨架和木板两种，带有符合人体工程学的排骨架是目前大多数人认为比较好的床架，能根据人体的曲线起到不同的支撑。

　　床垫主要分弹簧床垫和乳胶床垫，里面的填充物各有不同。乳胶床垫的弹力好，天然乳胶有透气功能。弹簧床垫种类很多，现在流行的独立弹簧，在翻动时不会影响到另一个人的睡眠。床也不能过高或过矮，褥面距离地面是46-50cm，过高上下床不方便，太矮易在睡眠时吸入地面灰尘，不利于健康。

　　枕头舒服就行

　　一般来说，成年人枕头高度应为15cm，老人和儿童稍低，利于大脑供血和颈部肌肉的放松。但这也跟个人睡觉姿势和习惯有关，习惯侧睡可用更高点的枕头，不喜欢用枕头的人，也可以不要枕头，保证睡眠质量即可。有业内人士告诉记者，现在市场上的枕头的概念很多，但很多对改善睡眠质量并没有太明显的效果，选择枕头，还应以舒服为重点。

　　地台不适合睡眠要求

　　由于空间小，很多小卧室内为了增强储物功能，使用带抽屉与储物柜的高架床或设置地台做床，这样的设计没有床的排骨架对人体的支撑，因此在选择床垫时，要选择适合自己并有较强支撑能力的床垫，一般不建议直接在地台上铺被褥，因为地台板太硬，不一定适合身体睡眠需求。另外，地台在设计时应照顾使用的便利性和安全性。