我们都知道选好一双适合自己的鞋子很重要，它不仅给我们带来美观，而且可以陪我们走很多路。一段路一个故事全由鞋子来完成的啊。都说千里之行，始于足下，合适的鞋除了美观，伴随我们美丽许多人生故事时，鞋子还能给我们带来什么呢？对了，就是健康。

       穿鞋对足部的健康甚至对全身的健康都有影响。首先让我们一起来认识一下我们的双脚。人类的双脚处于身体的位置，它使人得以直立，并承受全身的重量，负责行走与平衡。脚是由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，并有丰富的神经血管通过脊髓与大脑和各个内脏器官相连接。

       俗话说：“人老脚先衰”，步履蹒跚、行走不稳是衰老的象征，而健步如飞则是老人健康长寿的标志。足部与人体的健康如此的密切，如果鞋不合脚，不但会使足部感到活动障碍与疼痛，而且可使有关的反射区受压，日久更会令相关的器官血液循环受阻而出现病变。

       那么怎样才能给自己选择一双合适的鞋呢？我们可以参考以下四个方面：

1.鞋的长度要比脚的实际长度长约2厘米，因为人每走一步，脚都会向前移动0.6厘米。只有这样趾头才有足够的空间。

2．鞋宽度要合适，站立时趾间才不会相互挤压引起不适。

3.鞋的形状要与脚形相吻合，即前面比较宽松、后跟处稍窄的低跟鞋。而流行的尖头鞋使脚趾受压，令到该处人体头面部及胸部的器官反射区血液循环不畅，从而引发头面五官及颈项的病变。

4.鞋的材料是的，它具有质地柔软、透气良好的特点，这样脚可轻易地弯曲，汗液也可较快地蒸发。质地太硬的鞋会令脚的伸展活动受影响，长期的摩擦与受压易长鸡眼、胼胝等足病。