养生，潮人流行“被出汗”
 　　汗蒸房、岩盘浴、能量养生房，这些新潮名词正在不少保健会所、美容中心流行开来。近两年，这种被称为天然养生的汗蒸方式很快闯入北京、上海、南京等地，成为越来越多都市潮人热衷的保健养生新法。

　　神奇石头“蒸”出健康

　　在南京一家美容中心，记者发现，该美容中心的汗蒸养生保健器具中采用了一种据称有天然能量的矿物质电气石。据该美容中心的店员介绍，这种神奇的电气石加温后，会快速使房间内充满人体所需的“远红外”和“负离子”，而“远红外”能促进血液循环，通过排汗代谢受浴者体内的重金属、寒气、湿气和脂肪酸等有害物质，负氧离子更

能净化受浴者的肺部呼吸，使其神清气爽，心情舒畅。

　　记者进一步了解得知，上面所说的汗蒸方法就是时下在一些大城市比较流行的岩盘浴（又称午睡温泉）。具体方法是岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42摄氏度，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素，降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力，深受欢迎。

　　岩盘浴不适宜所有人

　　南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍，远红外线是一种电磁波，它的热效应能改善供血供氧状态，增强了细胞的再生能力，控制炎症的发展并使其局限化，在临床上常用远红外线加速病灶的修复。但一些对远红外线会产生不适感的人群不要尝试。

　　专家说，由于岩盘浴要大量深层排汗，需要足够的体能支持，体能不够时会有头晕、酸软等症状出现。因此，身体条件不好的读者朋友在尝试前咨询专业医生。
　　南京市中西医结合医院中医科主任王东旭认为，岩盘浴主要是借助自然界的力量来达到祛病健体的目的。但是，并非所有疾病都适用，保健效用不能代替常规医疗。其实，汗蒸法是被动出汗的一种方法，主动适当出些汗更健康。主动出汗有利于保持人体内的温度，散发热量，具有调节体温、滋润皮肤的作用。快报记者刘峻

　　汗蒸后2小时内不要吃凉食喝冷饮，6小时内禁止沐浴；

　　汗蒸期间饮用适量热水会增加排汗和治疗效果。

　　在出血期或有出血倾向者、严重高血压、心脏病、结核病患者、急性疾病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、皮肤过敏者、患传染性皮肤患者、孕产妇等不适合做汗蒸。