绿豆粥
　　绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。
　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
　　绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。  
小米粥
　　在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
　　小米味甘咸，有清扫解渴、健胃除湿、内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　小米因富含B族维生素，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。  
薏米粥
　　薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。
　　薏米粥能营养头发，防止，并使头发光滑柔软。
　　常喝薏米粥可使皮肤光滑，具有减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
　　薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。  
紫米粥
　　紫米具有益气的功效，适用于妇女体质卡卡现磨豆浆虚弱，营养不良，贫血等症。
　　紫米还有不少食疗效用，滋阴、明目补血，比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。  
赤豆粥
　　赤豆有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，通乳作用。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体肥胖，产后乳汁不足等症。  
燕麦粥
　　燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效现磨豆浆加盟就找卡卡现磨豆浆地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾病。
　　燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
粳米粥
　　粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。
　　粳米中的蛋白质、脂肪、维生素多吃能降低胆固醇，减少发作和中风的几率。  
　　粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。