随着冬季供热开始，不少人发现在温暖的室内待久了，一些不适悄悄找上门来：鼻腔干燥、胸闷无力、皮肤瘙痒……暖天下提醒大家，供暖期间需要注意一些生活细节，避免因为暖气引发疾病。

　　供暖别忘通风、加湿

　　为了保暖，很多人家里门窗紧闭，保持采暖屋里较高的温度。时间一长，屋里空气十分干燥，皮肤紧绷，口唇干燥、咽部发痒、咳嗽、流鼻血等小毛病悄悄“光顾”。另外，由于室内空气缺少流通，病毒细菌繁殖速度会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

　　五种“暖气病”需提防”

　　——呼吸道疾病 很多家庭没有清洁暖气片的习惯，暖气片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中。如果门窗紧闭，空气不流动，细菌极易滋生，并随着灰尘附着在干燥的鼻咽粘膜上，容易引发过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病。

　　对策：及时清洁暖气片死角和家里环境卫生;供暖以后每天通风两到三次，每次15到20分钟。

　　——皮肤瘙痒症 冬季，人的皮肤本身容易干燥、瘙痒。来了暖气后，采暖室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人由于皮肤分泌油脂少，容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。此外，不少青少年会出现青春痘爆发的情况。

　　对策：清洁后及时涂抹保湿护肤品，有条件可以在室内使用加湿器。 　　——泌尿系疾病 室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。

　　对策：多喝水，多吃蔬菜和水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，同时加强锻炼，提高身体抵抗力。

　　——心脑血管病 冬季，心绞痛、急慢性心衰发病率较高。室内太过温暖，中老年人外出时，容易导致血压骤升及血管痉挛，有高血压、糖尿病等既往病史的患者 易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。同时，室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，也容易引起血压下降及心绞痛等心血管疾 病。对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，出现心慌、胸闷等。

　　对策：每天定时开窗，注意调节室内温度，尽量保持在18到22度之间，;保持一定湿度，可使用加湿器、多养些绿色植物，在室内放一盆水或在地面洒水，也可以在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等。

　　——眼睛干燥症 长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等“干眼症”症状，较严重者眼睛还会红肿、充血，特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等。

　　对策：采暖时增加室内湿度;工作学习时，眼睛干涩不要用手揉，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。