热瑜伽也叫“高温瑜伽”，由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，其特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。

     高温下塑形事半功倍
　　“两手伸直，感觉有股力量拉着向上延伸……”走进优迦瑜伽女子会所，只见学员们在瑜伽教练的指导下伴随着舒缓的音乐，舒展着身体。据介绍，高温瑜伽对场地和温度的要求非常严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，所以对减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，比常温下的运动减肥瘦身效果更加明显。          
　　我们做了个调查，其中一位这样说道：“每练完一次高温瑜伽，浑身轻松的不得了！”今年30岁做销售的齐，看上去脸色红润有光泽，坚持练习高温瑜伽已经两年了。齐说，一开始练习高温瑜伽时，全身都会酸痛，但练习了五六次之后，效果就出来了，一下子减了三斤。坚持长期练习之后，初学时的酸痛感不见了，反而有种全身放松、减压的感觉。
    还有一位是刚走进大学校门的学生，也是我们的会员，她是高温瑜伽的初学者。练高温瑜珈对她来说的好处就是痘痘少了，睡眠也好了，胃口也开了。她说，高考之前压力很大，自己脸上冒了不少痘痘，脸色也特别差，但自从练高温瑜伽后，这些问题都改善的很快。　　         高温瑜伽对产后修复身材有非常明显的效果，如今高温“亲子瑜伽”也正一步步走向成熟，顺产三个月或者剖腹产六个月后，妈妈们就可以带上宝宝练习高温瑜伽，既能迅速瘦身又能和宝宝互动。               
　　白领、时尚人士的大爱
　　“如今，大多数人都处于亚健康状态，有的睡眠不足，有的患有脊椎病，现在的一些学生还有不可忽视的坏习惯。”瑜伽教练女士介绍，练习高温瑜伽，不仅可以改善睡眠，还能有效治疗偏头痛、腰背痛、脊椎病、胃肠疾病等，也能纠正错误坐姿、站姿，所以这项运动深受白领和时尚人士的喜爱。             
　　其优点可不少呢，1：塑造女性完美体形  2：消除紧张和疲劳  3：减轻心理压力  4：减肥  5：预防慢性疾病  6：保持青春  7：训练注意力，提升智力

所以说至今为止不管是瑜伽也好，高温瑜珈也好，都受广大群众的热爱。热爱健身，热爱漂亮的MM也加入我们的行列吧！让您拥有更自信的身材，更迷人的气质！

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