秋天多吃葡萄更健康

       人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。但是选葡萄和吃葡萄还真是有讲究呢。

      中国自古就有葡萄么？

     葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。

     葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

    据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素ｐｐ等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

    而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素Ｂ12和维生素Ｐ，更具有味甘、性温、色美、善"醉"、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

    不同颜色葡萄的养生作用

    市场上的葡萄色彩各异，中医养生专家表示，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。

    紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

    黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。

    红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，连皮一起吃。

    绿葡萄则偏重于清热解毒。

    白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

    葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

    吃葡萄的几点注意

    一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。
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