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产后瘦身

有 效 期: 长期有效
所 在 地: 上海市杨浦区
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详细说明
 顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可得要有方法,方法对了,事半功倍,且效果持久,妈咪可以比产前更匀称动人喔!

  
产后六个月是瘦身黄金期
  生产后的天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。

  适度运动有助身体回复
  妈咪的身体为了迎接生产这个艰巨的任务,骨盆与全身的关节都会变松,在生产时,肌肉与韧带都会拉伤,阴道也会张开到7-10公分的宽度(视胎儿大小而有不同),因此即便是没有瘦身需求的妈咪,也应该适度地进行产后运动,帮助妈咪的骨盆、阴道回复正常。  
 
  瘦身是生活方式的调整
  不少妈咪表示,生产后不仅要照顾小孩,经常白天也要上班,实在没有多余的时间与心力做运动,而且家庭事业两头忙,根本没办法少吃东西。对此,有效的瘦身方式是改变生活方式,也就是改变生活习惯,去达到多动少吃的目的。包括减少搭大众运输或是骑车、开车的时间,多走路、爬楼梯上下班等。每天运动的时间能够累积到半小时,照样有运动的效果。

  如果妈咪平时运动量少,产后虚弱实在不想运动时怎么办?
  产后的妈咪们,由于生产时体力消耗过大,毛孔打开,或多或少都会感觉虚脱无力、易出虚汗、
别担心!我中心现针对这一情况,专为产后妈妈的特殊体质制定纯绿色、无任何副作用的快速修复通道,通过一定手法打通经络,同时进行淋巴排毒,恢  复孕前迷人身材。缓解产后 并提供上门服务。

  想选择运动减肥的妈咪们,注意啦!
  我中心现推出,产后体操课程。分别适合需要产后康复和产后瘦身不同需求的美丽妈咪。
  如有需要可选择拥有该项技能的月嫂时获得服务,也可单项购买。
 
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