海苔
营养看点
紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
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