“害喜”是民间的一种说法，就是指孕妈妈在怀孕早期出现的孕吐、口味的变化。这种现象在早晨时较为明显。
     下面呢，南京月嫂培训公司来给大家简单介绍一下关于准妈妈孕早期还洗该如何缓解呢？
　   1、“害喜”是孕激素的作用结果
     孕妈妈在怀孕后身体会出现孕激素的变化，当孕激素的分泌达到峰值，孕期反应也最严重，而孕激素的增加会导致胃黏膜的变化，从而使得准妈妈出现恶心、胃不舒服等反应。
    2、“害喜”的个体差异很大
由于每位准妈妈的身体状况不一样，所以“害喜”的反应差异性也很大。有的孕妈妈孕吐比较严重，有的准妈妈可能只是有一点胃部的不适，反应并不严重。一般来说，这主要是由孕激素决定的。孕激素的水平越高，“害喜”的反应可能更强烈一些。
　　 3、少食多餐。能减轻准妈妈的饱腹感，在一定程度上减少恶心、呕吐发生的几率。
    4、改善口味。像薄荷茶、姜茶这些饮品适量喝一些有助于缓解“害喜”的反应，改善准妈妈的胃口。
    5、补充水分。如果孕吐比较频繁，记得要及时补充水分，避免脱水。