1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩 
（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根） 
2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 
3、忌口： 
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶 
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 
●洗澡和洗头注意。 
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担 
4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根） 
5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥