国际卫生组织提出一个标准，那就是每天至少要坚持半个小时的有氧运动。现在流行一句话叫“请人吃饭不如请人流汗”，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，因为体内的很多毒素不可能通过大便、小便排出去，必须出汗。专家所提倡的出汗，在中医理论上叫“动汗”，是非常有益健康的。 

　　明星成龙，50多岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗。皮肤排汗的时候相当于排出我们体内很多的垃圾。我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动，不爱出汗，经常看电视、打麻将、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，这些不健康的生活方式会对身体非常有害。 

　　有读者会问，在汗蒸房里蒸出的汗不也是静汗吗？据相关行业专家介绍，汗蒸的方式，是通过电气石（英文名称Tourma－line，又称为碧玺、托马林）这种矿物，释放负离子和远红外线，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗。 


　　在韩国，电气石汗蒸房可以说无人不知无人不晓。作为韩国代表性的传统蒸汽浴，已有六百多年的历史。汗蒸是朝鲜时代的世宗大王，为了替百姓治病所研发出来的。但也有一说，韩式汗蒸房起源于六百年前烧陶磁的窑屋，是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。通过加热，电气石产生远红外线，代谢出皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进血液循环和新陈代谢。 


　　汗蒸时，你会发现，汗蒸与桑拿有着极大的不同。桑拿是利用水蒸气来加热排汗，而汗蒸却是利用电气石等发热来令人体大量排汗，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，从而能够减轻一些疾病的症状。 

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