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昨天，吃过晚饭后，姚先生和妻子一起到广场散步。绕了一圈广场，姚先生就感觉疲惫乏力，呵欠不断。随着气温上升，不少市民出现了姚先生这样的状况，整天感到很疲劳，不是无精打采就是昏昏欲睡，上班时经常提不起精神……

　　在阳光明媚的季节，你是否也感到腰酸背痛，浑身乏力?市人民医院一内分泌医生说，这是气温升高引起的一种正常生理现象，无需担心。

　　如何使自己精力充沛呢?医生提醒说，首先要保持良好的休息习惯，睡眠充足了可使人体得到调整和补充，增加大脑的血液供应，从而减少白天的困倦，所以，大家早睡早起。保证睡眠的同时，科学的饮食对解决春困也有积极效果，根据各种食品的特点、作用，他建议大家平时除了多喝牛奶，多吃蔬菜和水果外，还要多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因为葱、姜、蒜具有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

　　此外，他建议大家没事的时候，选择一把圆润而非尖利梳齿的木梳子，用梳背或梳柄梳梳头、梳梳手，通过对皮肤的以及穴位的刺激，加强血液循环，有效缓解困意。