接受心理咨询就是有病吗？专家:心理援助才能更健康
　　 “当众说出自己的隐私，那多丢脸啊！”“估计会被人当成精神病，实在很难看啊！”“家丑怎么可以外扬呢？拉不下这个脸。”

　　4月18日，浙江在线民生帮帮帮“帮女郎”将携手心理咨询师(国家心理咨询师范莉云、澳门心理咨询师邓誉荣、国家心理咨询师张梓丽)，为网友举办一场“教你如何打造幸福人生”公益咨询活动（点击进入报名）。

　　征集令一发出，不少网友打电话询问是不是可以私下交流，不愿意把隐私暴露，担心被人嘲笑“有病”。

　　对此，杭州纳百川心理咨询中心主任范莉云说，许多人只是在特定的情况下遇到心理上的困惑，想寻求专业的帮助，这并不一定都是心理不健康，更不是有什么病，千万不要进入误区。

　　接受心理咨询并不一定是有病

　　心理出现倾斜和误区并引起身体不适时，通常想到的是吃药看病，很少有人想到去看心理医生，因为内心总有一种担心——怕被人误会是“有病”。

　　在范莉云的印象里，早些年人们总是要在心理咨询中心的门前徘徊很多次以后才敢进来，甚至有人是带着墨镜来咨询。“那会儿心理咨询还是一个人们感到陌生的事物。”

　　近些年，市民已经逐渐开始接受心理咨询这一形式。范莉云给记者举了个例子，“有一个学生，自己做完咨询后，居然连介绍了4个同学前来咨询；还有一位女性来访者，做完职业压力咨询后，连带她的婚姻问题和家庭教育问题也都拿到心理咨询室解决了。”

　　范莉云说，实际上，不愿面对心理困惑，甚至在有必要寻求外部援助时持消极回避态度，只能使问题愈加严重；而关注自己的心理健康，有主动寻求心理援助的意识，健康和适应才会更多些。

　　这些时候，你需要去看“心病”了

　　现代社会，人们的健康意识大大增强了，体检大家做得多了，但如果是心理上出了问题，体检能查出来吗？

　　那么，什么情况下需要去查查“心病”呢？这并没有的标准，就像传统体检一样。比如你出门，明明关了房门，却又觉得自己没关；你总是觉得家里不够干净，有相当程度的“洁癖”；你特别喜欢像男生的打扮……这些都很可能是由心理问题引起的。范莉云根据日常咨询经验，总结了一些“心病”前兆供网友参考。

　　如果有以下几方面症状的人建议主动去做心理体检了——

　　想事情或做事情时，难以集中精力，总是走神；

　　睡不着或睡不好，次日感觉精力不足；

　　看什么都不顺眼、烦躁、爱发火；

　　过于敏感并惧怕回避某人、某时、某地、某物或某事；

　　身体感到不适或疼痛，虽然已多次找过医生做过很多检查，而且查不出问题，但仍不放心，总是认为自己有病没有被检查出；

　　莫明烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，为此痛苦不安；

　　情绪低落，心情沉重，提不起精神和兴趣。

　　范莉云说，生活中出现一些心理波动属于正常现象。“如果短时间地出现焦虑、抑郁等情绪问题，则可以通过自我调适来解决，比如：多参加体育锻炼，多培养自己的兴趣爱好，遇到问题时及时与家人朋友沟通等，都是给自己减压的好方法。如果持续时间较长，则应该引起足够重视，及时找专业医生来介入治疗，获取专业的心理咨询治疗方案。”