1黄豆浆
用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆配搭比例,糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
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2花生豆奶
用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水13升
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚
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3芝麻黑豆浆:
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水13升
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
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4豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水13升
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,盒肺气
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5芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水13升
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
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6.核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法:
1将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
2启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;
功效:养颜面益智
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7.花生乳
用料:花生60克、清水适量
制法:
1将花生浸泡 6-16小时,备用;
2将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可;
功效:补脑、健身、益智
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8.密法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量;
制法:
1将黄豆浸泡 6-16小时,备用;
2将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可;
功效:养颜美容、益智健脑
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9.五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法:1将五种豆类浸泡616小时,备用;
2将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、维护心血管
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10.枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:1将黄豆浸泡616小时,备用;
2将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
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11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:1将黄豆浸泡616小时;
2将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
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12.红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法:1将黄豆浸泡616小时;
2将莲子肉泡至发软;
3将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
4趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
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说起来好象很复杂,其实很简单的多做几次后就一气呵成了