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爱美之心人皆有之，无论古人，还是今人，中国人还是外国人，男人还是女人，老人还是孩子，都在追求着美，这种美反应着一种时尚，体现着一种精神。车尔尼雪夫斯基说：“人是地球是上最美的物类！”费尔巴哈也曾经这样说过：“世界上没有什么比人更美丽、更伟大。”二十一世纪的中国人已步入了小康社会，更重要的是二十一世纪的中国人的言谈举止、形象语言、欣赏、鉴赏美的能力比过去都有更大的提高及需求。从国际国内竞争力来看，文化艺术教育的扩展、加强，是人的全面素质提高的表现。世界上千姿百态的美，激起了不同时代的人们对不同美的欣赏与追求，人的形体美、姿态美更是人们不懈的追求美的重要内容。
形体美就是人类的身体曲线美，男性的粗犷强壮和女性柔美的曲线，是人们不断追求形体美的目标，是人民热爱生活的表现。现代人文主义者认为：人是社会的核心，是自然界的根本所在，所以人的美是社会美的核心，人类的形体美是自然美的形态。社会美渗透着人的作用，人体美是社会事物当中最丰富、最多彩、最动人的美，是社会美的体现。
人体美有两个含义：一是作为自然人外在的形体美；一是作为社会人的内在心灵美，即“气质美”。
〖HT5H〗1舞蹈是塑造形体的手段及方法〖HT〗
舞蹈是一门既古老又充满着青春活力的艺术，从人类诞生之日起，她就一直伴随着人类的生存与发展。舞蹈又是人们表达感情最古老、最直接、的一种形式，自古人们的生活就与舞蹈艺术结下了不结情缘。而生命即运动，这种运动产生有节奏的动静形态，这就是舞蹈的雏形，所以，舞蹈可以称之为人的生命之舞。因为舞蹈是用人体动作来反应生活，抒情达意，表达思想感情，体现人体美的造型艺术，它在运动中造型，在造型中运动，因此，它将被称作为“活的，流动着的雕塑”。
随着社会的发展和人们对新事物的追求，人们对形体美越来越重视，都希望自己有一副美的体型，有一个健康的体质，人们纷纷通过各种途径来重新塑造自己的体型，那么到底什么才是真正的形体美？形体美表现在哪些方面呢？
    我认为形体美一是身体对称均衡；二是轮廓清晰，线条优美刚劲，三是体质健康，有活力，通过五官和躯干、四肢表现出和谐的整体，给人以美感。苏联作家加里宁说：“没有健康的身体，就不可能有人体的美。”车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可与人体的健康分开。”形体美一定要建立在健康之上，才能长期保持，才是一种积极向上的美，这些都不是靠什么药物或医疗手段所能达到的。现今人们愈来愈认识到了这一点，已经把目光转向了科学的锻炼，在众多的锻炼方法中，可以说舞蹈是塑造形体美的方法，是一项颇具魅力的运动项目，它可以帮助人们实现美的理想。加里宁说：“人要是学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”的确是这样的，美带给人们的是眼睛的喜悦，心情的愉悦，心灵的清爽，令人赏心悦目，舒心怡神。
当然，当我们一提起用舞蹈来塑造人体时，会有人提出异议，会认为那是“雾里看花”，“水中捞月”，认为那是专业舞蹈演员才可以做的事情，一般人是不可能达到的。其实不然，在舞蹈领域里，舞台上的舞蹈占的比例并不大，占更大部分的是群众性的自娱舞蹈。在我们人类从猿转变到人的过程中，就是用劳动和舞蹈语言发展了身体各部位的肌肉，使人体均衡的发展他们用舞蹈交流思想、表达感情。用舞蹈防病治病、强身健体，舞蹈在远古时期的社会里就占有很重要的地位。所以我们现在学习舞蹈时，就要树立正确的观念和目的，学习舞蹈并不是要成为一名舞蹈演员，而是要通过舞蹈的训练和舞蹈动作来锻炼自己的身体，提高身体素质、美化形体，保持旺盛的精力和饱满的精神气质。
    舞蹈是一门综合艺术，它是用人体来实现的，它通过人的上身肢体、躯干和下肢的运动来实现完成动作，它反映了人们对美的追求是一种自我意识和自觉要求。舞蹈的运动能够良好地改善人体关节的灵活性、柔韧性和稳定性，增强关节韧带，发展肌关节的伸展性和弹性。因为人体的线条是由有形的肌肉构成，舞蹈和健美运动可使这部分的肌肉得到充分的锻炼，特别是女性们随着年龄的增长，身体的各部位如：颈部、肩部、腰部、臀部、腿部、双臂的肌肉开始松弛，脂肪堆积，如果我们选择适合自己体能的科学训练方法来进行合理的锻炼，是可以改善不断变化中的不良体态的。因为各种舞蹈不但使锻炼者的体格得到全面的发展，而且还能达到高度形体美的水平。
     舞蹈训练方法是具有阶段性，它可以根据锻炼者的关节、肌肉、韧带等状况来安排训练，而每次系统的锻炼又在间隙性和连续不停的运动中实现。舞蹈艺术也是曲线艺术，它突出的特点是以腰来带动身躯运动，运用身体在空间的舞动，利用身体的角度和失衡状态来表现不同的形体造型。我国舞蹈理论家吴晓邦先生说：“舞蹈集训课的目的就是要把人体上各部位关节从不自然和僵化中解放出来，让人们懂得怎样去支配自己身体的各个部位。”
〖HT5H〗2舞蹈是气质训练的手段及方法〖HT〗
人体美不仅是外在美，它还有着丰富的内涵，通过它可以体现精神美。因为，人的形体美是人类物质文明、精神文明的体现，我们往往可以通过一个民族、一个国家对形体美的认识来体会这个民族、这个国家的社会文化素质和精神状态，以及历史文化背景。舞蹈是最能体现民族文化精神的艺术，是人类对自身形体认识到结晶。
什么是气质？气质是心理学术语，是人体神经类型的外部表现。这一学说是古希腊医生希波克拉底在公元前4世纪提出的。他根据人们体液中的混合比例，以某种占优势的体液为命名，把人的气质归纳为四种类型，即胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。气质是表现一个人的心里活动的强度、速度、灵活性等方面的一种稳定的心里特征的总和，它是人的天性，无好坏之分。在艺术心理学中还有一个名词叫艺术气质，主要是指艺术家的特殊气质，即不同于一般人而擅长于艺术发现、艺术创造、艺术表现的个性特征。
      在现实生活在中，人们已经意识到舞蹈艺术的训练对人的气质培养的作用，发现舞蹈演员，特别是芭蕾舞演员的气质与众不同，从他们的举止中感受到舞蹈的魅力。我们在用舞蹈塑造形体时，可根据自己的需要来选择适合自我气质特点的舞蹈来进行训练，来重新塑造自己的气质。比如：你属于胆汁质气质，性格特点是急躁任性，缺乏控制能力，情绪波动大，那你就选择抒情、缓慢优雅的舞蹈来矫正自己；属于粘液质气质，特点是神经活动兴奋度较低，行动稳重，反应较慢，性格呆板，就选择一些激昂、粗犷有力、豪放的舞蹈来训练自己。因为人的气质是可以改变的，而通过多种风格的舞蹈训练，是可以改变自身气质不足的一面的，这样才能极大地发挥你所具有的潜能。
总而言之，形体美是一个具有发展性质的人类自我改造的产物，形体美的发现与创造是随着人类改造世界、改造自我的活动而产生、延续和发展的，任何民族的自我觉醒与自我生命存在的发展，都必须存在于他们的形体审美活动中，都不能回避对自己身体的审美认识和创造。

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