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足浴养生
发布日期：2010-03-09

足浴，一种绿色的保健方法, 在我国已有三千多年历史。民谣有云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。《黄帝内经》中的经络学说认为：足部分布着人体六十六个穴位，拥有头、手、身体内部各组织器官的反射区，经常足浴，能通过的外温内透的作用，推动气血上行，从而促进人体血液循环、促进新陈代谢，增加人体细胞的供氧量，活跃全身细胞，并通过内热外透使全身排汗，从而达到调理脏腑、平衡阴阳、舒经活络、强身健体、延缓衰老、祛病延年之功效。足部，已被现代医学喻为人体的第二心脏。正所谓“寒从脚下起、人老脚先衰”，足浴对以下人群尤其重要： 1、睡眠不良、体虚、畏寒者 2、贫血、静脉曲张及其他心脑血管疾病患者 3、肾虚、胃寒者 4、内分泌不良、微循环不畅、少出汗者 5、长期站立、久坐或用腿工作者 6、四肢寒冷或生活在寒冷地区者 7、关节、骨骼、颈椎病患者 8、疲劳、精神紧张、皮肤干燥等问题者足浴，已是现代健康生活必不可少的一部分。【民间足浴药方】 1．失眠用药：吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次 2．高血压用药：桑叶，桑枝，茺蔚子各15克。用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30~40分钟。 3．痛经用药：小茴香200克。用法：将上药煎水去渣后，混入温水足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 4．感冒或感冒头痛用药：生姜200克。用法：上药煎水去渣后，混入温水足浴盆双足30分钟，每日一次。 5．风湿麻木用药：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。 6．血栓闭塞性脉官炎用药：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。用法：煎后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。 7．中风后手足拘事用药：伸筋草，透骨草，红花各6克。用法：5kg清水加入上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。 8．水肿足起水肿用药：楠木，桐木各适量。用法：用上药煎汤后加温水，用足浴浸泡双足，每次20分钟，每日一次。 9．糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝，生附片各50克，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100克，乳香，每剂药各24克。用法：上药用5kg克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水用足浴盆浸泡30分钟，每剂可反复使用三次。 10．减肥，脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。用法：水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一个疗程。

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