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丈夫戒烟妻子关心鼓励很重要
发布日期:2011-12-20

“老伴,隔壁老王都戒烟了,你怎么还不戒?”戒烟产品专利

  “我早就要戒烟了,就是你天天喊,天天催,弄得我心神不宁,到底是我戒烟还是你戒烟?你越嚷嚷我越戒不成!”用激将法跟吸烟的丈夫斗,不是那么有效的。戒烟,不是你想戒就能戒,它是有技巧的。戒烟产品专利



  12月15日,中国控烟协会美籍名誉理事臧英年教授在自治区人民医院的控烟讲座上,短短几句话就说出了戒烟之难。怎么戒?臧英年教授有自己的一套方法。

  “吸烟的危害各位医生都知道,就不细说了,我就说说如何戒烟。”臧教授说,我曾经花了3年时间帮一位先生戒烟。在一次活动中,他看见一位男士抽烟。过后,臧英年主动找到那位男士,让他戒烟,但男士烟龄很长,直推托说“戒不了”。戒烟产品专利



  臧教授并没有放弃。除了给他送戒烟书籍,寄戒烟贴,并一直打电话。经过3年的努力,那位男士终于戒烟成功。戒烟产品专利



  “我想说的是,戒烟是一件需要耐心、信心以及爱心的事情。”臧教授笑着说。戒烟产品专利



  吸烟者戒烟,离不开亲友的支持。而帮丈夫戒烟时,妻子们不要用“激将法、摊牌法、冷战法”。 “要多用关心的口吻,不要对他们进行说教和指责”。
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  臧英年认为,劝“烟枪们”戒烟的时候,要在私下选择适当的时间和地点。不然很容易使吸烟者产生逆反心理,事与愿违。戒烟产品专利



  “烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,戒烟就是在治病。如果自行戒烟有困难,可以去正规医院的戒烟门诊,咨询专业的医生,选择适合的药品,积极配合治疗。”臧教授说,科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。戒烟产品专利

  臧教授支招

  戒烟后常见问题及解决方法:

  问题一:在戒烟时,“烟枪”们犯了烟瘾又没烟吸,就很容易出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激怒、抑郁等停止吸烟后的戒断症状。戒烟产品专利



  解决方法戒烟产品专利



  ★深呼吸,或者慢慢喝水。

  ★闭上眼睛,放松身体。

  ★嘴里嚼些东西,像无糖口香糖、芹菜、胡萝卜……

  ★做做运动,让双手忙碌起来。戒烟产品专利



  ★抽烟欲望强烈时,尽量推迟取烟时间,过了这一刻,可能就不想吸烟了。

  问题二:停止吸烟以后,有些人的体重会增加3~4公斤甚至更多。戒烟产品专利

  解决方法

  ★调整饮食结构,加强运动锻炼,就能很好控制体重。

  问题三:复吸了怎么办?

  ★相信自己,你能够成功。你已经有能力停止吸烟一段时间,这就表明你可以不依赖香烟生活,这本身就已经是一种成功。不要泄气,重新给自己鼓励,并尽快计划一次新的尝试。戒烟产品专利



 

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