2.别用“冷火鸡法”。指的是不依靠药物而硬性戒烟，任由戒断症状自然发展，又称“自然戒断法”，95%的几率遭遇失败。戒烟产品哪个好

    3.试试尼古丁替代疗法。以非烟草的形式如尼古丁糖、电子烟等，以小剂量尼古丁制剂取代烟草中的尼古丁。戒烟产品哪个好

    4.向医生寻求专业治疗。依靠专业医师、可靠药物的帮助，显然要比自己“摸着石头过河”来得靠谱。戒烟产品哪个好

    5.借助亲友或社会的力量。有了他们的帮助，戒烟的历程不仅不会孤单，而且会胜算大增。戒烟产品哪个好

    6.用其他好办法解压。不妨试试做、听轻音乐、做瑜伽、打太极等这些新的解压方式。戒烟产品哪个好

    7.避免激发烟瘾的行为。真想戒烟的话，就应少喝酒、少喝咖啡，在饭后立即去刷牙或者嚼嚼口香糖。戒烟产品哪个好

    8.打扫卫生。扔掉烟灰缸、打火机和香烟盒，清除桌上、地毯上的烟灰，把窗帘、床单、身上的衣服都拿去清洗。戒烟产品哪个好

    9.动起来。运动能降低人们对香烟的渴求，还可缓解戒断症状。

    10.多吃些蔬菜水果。会使烟草的味道变得不再有吸引力。戒烟产品哪个好

    11.给自己一些奖励。把买香烟省下的钱，去买把新剃须刀、几套畅销书、漂亮的新鞋等戒烟产品哪个好