戒烟困扰一直在困着老烟民，如果不戒的话抽烟对身体有害众所周知、如果戒的话也痛苦、因为都给尼古丁缠着、总之吸烟很痛苦,戒烟更痛苦，那下面带大家一起看看戒烟饮食习惯食疗法有哪些？华佗烟の康

　　1、变成慢跑家，践行健步强身的有氧运动。

　　2、饮食要平衡简单，不要吃的天多。

　　3、饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。

　　4、可吃多种维生素B，能安定神经除掉尼古丁。

　　5、不要故意为自己制造椅子情绪紧张的情境。

　　6、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。华佗烟の康

　　7、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

　　8、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　9、饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。

　　10、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　11、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　12、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

　　13、从房间与车子里除去所有的烟蒂。

　　14、吃新鲜的水果，蔬菜或和果汁。华佗烟の康

　　15、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料-咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　16、将容易引起你的吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章。

　　以上介绍了戒烟饮食习惯疗法内容、如果想了解更多健康知识的有关问题、欢迎登陆维果健康网了解到更详细的信息。华佗烟の康