马术运动——打造SexyWoman

　其实去参加马术俱乐部的训练，自己的初衷并不在减肥瘦身，而是因为太喜欢马上驰骋的感觉——空旷碧蓝的天空下，与有灵性的动物化为一体，共同体验追风的浪漫和腾空的惬意。出乎我意料的是，在训练进行到两个多月时，自己在马术水平日益精进的同时收获了意外之喜——修身。

　　注意事项：在马术课堂必须着标准服装，通常必备的是马裤、马靴或者护腿、头盔和手套，上衣穿着可以随意。癫痫病、心脏病、孕妇、脑瘫患者及身体不适合做激烈运动的人应在专业教练指导下“一对一”练习。

　　减肥是大多数女人毕生都在想和做的事情，本人当然也不例外。只不过在跨越了30岁的门槛之后，愈发感觉这时候的女人就像花期过半的鲜花，娇艳依旧，身体的新陈代谢却已开始走下坡路，懂得爱惜自己才是聪明之举。而外在的美丽只能来自于内在的(生活方式、饮食习惯、心态)健康及平和。看看时下的八卦新闻，虽然越来越多的明星开始热衷于马术运动而让其有了些许流俗的味道，但真正理解和喜欢马术运动的人还是不得不承认，它确实是一项锻炼意志体魄、培养良好气质，对身心具有极大抚慰作用的运动方式。
　　首先，骑马需要自信，相信自己能够驾御你的坐骑——这非常重要，马匹是能够感受到你的控制力的。放松点，恐惧会使你全身肌肉都在紧张状态，一两个小时的训练下来，会感觉身上无处不酸痛。
　　其次，它需要你保持高度的注意力、集中和自我控制能力。了解你的坐骑才能与它保持一体，人马合一是骑马的境界。
　　想自如地驾驭马，腰、胯、腿是时刻用力的重点，越是比平常状态夸张地收腹、提臀、挺胸，你就会越容易与马合为一体。平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，也会被你清晰地感觉到运动和抻拉，连续地接受马术训练，必然会极有针对性地改善臀、腿姿态，打造丰满翘臀和细直美腿。
　　骑马奔驰带来的全身振动，比起美容院里的静态减肥效果要好得多，据一份资料显示，骑马10分钟相当于1万次，是所有运动项目中对身体最有益处的有氧运动，极有助减肥瘦身，某台湾知名的女艺人曾公开承认她的丰胸减肥手段便是骑马！而我个人最强烈的感受是，平日里最难得到针对性和有效性减肥的腰部，在骑马运动中可以得到明显地改观。应该算是本人所体验过的最有效减塑腰身的方式。
　　当你开始喜欢并持续地从事某项运动时，从这项运动中得到的某些自我控制能力逐渐会变成生活中的习惯，比如打高尔夫的人会早睡早起、规律作息，而骑马的人都会非常注重自觉约束饮食，因为你知道，“轻盈”对于马背上的他(她)们来说有多重要！