干蒸的温度较湿蒸高，较高可达到100℃左右，不过蒸完皮肤会较干燥，所以干蒸前和干蒸的过程中要多喝水，湿蒸：，是利用蒸汽锅把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分，温度一般控制在50℃左右，女士们常会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵，但是呼吸时会有憋闷感等不适，交谈，问一些“闷不闷，出汗多不多”等类似问题，这样一方面观察了解其使用情况，另一方面也防止老年人在使用过程中发生意外。

桑拿房的功效特点：，可以释放人体体内有害物质，改善睡眠质量，延缓衰老，提高人体机能，对于上班一族来说我们长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形，办公室白领颈肩疼痛已经成为绝大多数人群的一种亚健康症状，不防抽出时间享受一下家用桑拿房的照射，让远红外线的温热效应来疏通经络，缓解僵硬的肌肉，促进血液循环，以达到缓解颈肩疼痛的目的。

市面上的桑拿房有两类，一种可以自由移动到任何位置，一种能固定安装，如果选购需要固定安装的桑拿房，就必须要考虑自家卫生间的面积和高度，而安装一个双人的桑拿房则需要卫生间有10平方米左右，看电压和功率，由于品牌和款型的差异，桑拿房的电流和功率也各不相同，一般来说，市面上普通桑拿房的功率多在4500瓦的水平，远红外桑拿房功率多在2000瓦左右，桑拿房电压多为220V，如需要380V的电压的桑拿，就必须改装家里的电表，因此消费者要根据自己实际情况选购。