汗蒸前不能洗头，汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的，因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况，就算要洗也要在汗蒸的前一日洗好，或者选择汗蒸至少4小时后再洗头，在进入汗蒸房时不能是湿的头发，汗蒸前不可过饱或空腹，由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况，正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

排毒养颜，改善亚健康状态，补充各种矿物质,增强细胞营养吸收，汗蒸房和光波治疗房的区别，汗蒸房，主要是通过较高温度让人体受热，然后出汗，可以排除身体毒素等杂物，比较原始低端，光波浴房（又叫光波房，远红外光波房，远红外桑拿房，产妇发汗房，远红外干蒸房）是一种综合了日光浴与桑拿浴为一体的，以红外线为主能量的多功能豪华保健设备，光波浴是利用红外光线照射人体，对人体深层细胞进行光和物理效应，加速人体血液循环排除体内杂质，达到健身的目的。

其实，汗蒸不是只能在汗蒸馆里进行，平时自己在家里面通过家用汗蒸房效果也是很不错的，那么家用汗蒸房有哪些好处？，减轻工作和生活压力，个人以为是光波房的延伸；就如桑拿干蒸房可以用玉石、玛瑙、木炭、黄泥装饰，就成了玉石房、玛瑙房、木炭房、黄泥房……；湿蒸房也有亚克力的、玉石的……；光波房的应该也有增加氧吧、负离子发生器、加湿机等……砭石汗蒸房也都是远红外线发热材料加热升温，加上各产生负离子的材料，从而达到保健的目的。