成都桑拿房是一种休闲项目，是热疗的一种，也是现代人所热衷和追捧的休闲保健方式。那么您知道蒸桑拿有哪些注意事项吗？

蒸桑拿前准备事项

1.应在沐浴和卸妆后进入桑拿房；

2.喝500-800毫升适量温开水；

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤；

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水；

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松为益；

6.进入桑拿房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验；

7.蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸。

蒸桑拿时注意事项

1.首先采取良好的姿势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸；

2.桑拿时间：每次桑拿30-60分钟较适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.在体验过程中不要频繁出入；

4.桑拿过程中适当补充水；

5.在桑拿过程中不要搓擦身体和污物；

6.如果过程中感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再蒸；

7.体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

蒸桑拿后注意事项

1.桑拿休息过后选择进食会有效补充汗蒸过程中身体消耗的体力和能量，个人精神和身体状态达到较佳。食物以清淡为主，少油腻，多以米食为主食，常伴随热汤；

2.桑拿后，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；

3.桑拿后2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物；

4.食物以清淡为主，少油腻，多以米食为主食，常伴随热汤。

以上便是在小编给大家分享的蒸桑拿的相关事项，大家可以了解一下，想要了解更多内容欢迎来电咨询我司！