吃葡萄有很多好处： 1、预防心脑血管疾病 葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低人体内血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。 2、 激发大脑 葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度劳累的人也有好处。 3、祛痰 长期吸烟的人可以多吃葡萄。葡萄不仅可以帮助肺细胞排毒，还具有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。 4、抗病毒 葡萄汁对体弱患者、血管硬化、肾炎患者的康复有辅助作用。它可以帮助器官移植患者减少排斥反应，促进快速康复。直接喝葡萄汁也有抗病毒作用。 5、减肥 吃葡萄后不容易长胖。女性每天吃十几个含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，不仅可以达到减肥的目的，而且有益于心血管健康。

葡萄是由内而外的珍宝： 葡萄果肉中含有多种维生素和矿物质，其中果酸可以帮助胃消化食物，花青素可以清除有害自由基，修复皮肤，起到延缓衰老的作用。 研究表明，葡萄籽被称为“皮肤维生素”。具有脂溶性和水溶性的特点，对延缓衰老有一定的作用。因此，近年来，葡萄籽常被用作种子提取物制成的保健品。 虽然大家都不喜欢果皮难清洗脏，但果皮中的花青素比果肉多，吃一些果皮也可以滋养皮肤。 值得注意的是，葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。糖尿病人不建议多吃，否则会导致血糖升高。

如何挑选新鲜葡萄？ 夏末秋初是吃葡萄的最佳季节。葡萄是时令的，味道甜美，价格非常实惠，多位陛下也在后台发消息给包子，说最近在市场上看到大量的葡萄。采摘葡萄有什么诀窍吗？ ◆看看白霜 新鲜葡萄的表面覆盖着一层白霜。白霜是葡萄本身分泌的糖醇，并不是大家想象中的农药，所以葡萄表面的白霜越多，越证明葡萄的新鲜度比较高。 ◆ 摇一摇 新鲜葡萄的茎干结实，茎和浆果比较结实，摇晃葡萄不会散开。存货时间长的葡萄或陈旧的葡萄提梗，果粒易散落落下。 ◆ 看紧实度 一般来说，葡萄越紧，营养成分越丰富。如果它们没有得到滋养，它们就会变得松散。当然，也有例外，红葡萄比其他品种长得更松散。 ◆闻气味 靠近新鲜葡萄时，您可以闻到甜美的葡萄香气，但靠近陈旧的葡萄时，您会闻到淡淡的酒味。