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　　如何正确使用颈托

　　（1）作为'临时'固定，不应常规使用。

　　在颈椎不舒服或受伤后，如果家中有颈托，可以作为在去医院就诊前的'临时固定'。戴上颈托固定后，尽早前往医院获得的诊断、治疗和建议。

　　或者，如果在颈椎病急性期疼痛严重，又不得不外出甚至工作时，颈托可以作为一种补救的保护措施，尽管我们觉得健康比工作重要。

　　（2）短时间断佩戴，不应长时长期使用。

　　若因外伤、手术或病情需要，医生的确建议使用颈托时，绝大多数也不是24小时一直戴，更不是戴一辈子。所以在一定要仔细询问和听从医生关于颈托佩戴频率和时长的要求。正如前文所说， 如果的确需要佩戴，为了避免肌肉萎缩的发生，我们一般建议间断少量佩戴颈托。

　　比如：在白天活动时短时间(3小时或以下)佩戴颈托，而且大多仅佩戴1-2周，症状缓解后即取下。晚上睡觉时可以酌情取下，尽可能使用枕头或毛巾垫在颈部下面，只要保证平卧时双耳连线和双肩连线平行，侧卧时鼻子和胸骨在一个平面即可。