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冬季养生抗寒多吃坚果
开心果：控制雪压
两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节雪压至关重要，能平衡盐过多带来的负效应。钾
进入仁体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制雪压很有益处。开心果中
的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用，所含维生素E能抗赛老、增强体质
。要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容
器里，或放在冰箱里长期保存;去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容
器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。
坚果吃了有什么好处
降低心脏性猝死率
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮
食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚
果者，发生心源性猝死和因冠心病死王的危险性均较低。
良品铺子优食魔方坚果礼盒配置：
开心果100g
奶香核桃160g
巴旦木138g
炭烧腰果100g
奶香碧根果100g
牛肉味兰花豆180g
咸蛋黄麦芽饼干102g
海带结（香辣味）150g
什锦果捞（糖水型什锦水果罐头）300g
多味花生210g
吃坚果的好处
提高视力
有科学家发现如果每天咀嚼的次数和强度比较高，对提高视力有一定的帮助，所以吃坚果可以提高
视力。眼睛的睫状肌对演球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌
力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面
部肌肉力量变弱，睫状肌对演球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力
，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
良品谢礼-谢谢礼年货坚果礼盒配置（6941297430863）：
中袋装_奶香夏威夷果/120g
中袋装_鸭脖(甜辣味）/154g
中袋装_黄桃果干/98g
中袋装_咸蛋黄麦芽饼干/102g
中袋装_南瓜酥/膨化食品
中袋装_红枣杞子沙琪玛/270g
中袋装_沙拉薯条/140g
中袋装_牛肉味兰花豆/180g
杏仁：润肺、清积食
《本草纲目》中列举了杏仁的三大攻效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生
素。具有润肺、止咳、滑肠等攻效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。富含不饱和脂
肪酸的杏仁能同时保护人类心脏和皮肤细胞，为肌肤提供滋养。另外，杏仁中的抗氧化剂如维生素E
和类黄酮对皮肤粗糙和老化有明显改善作用。
蒜蓉纤丝扇贝45g
高蛋白肉脯100g
低脂鸡胸肉（经典黑椒味）100g
开心果100g
夏威夷果100g
巴旦木138g
低脂鸡蛋干（五香味）150g
奶香核桃200g
泥猴桃片100g
红枣杞子沙琪玛270g
多味花生210g
黄桃果捞（糖水型什锦水果罐头）300g
良品铺子优能魔方坚果礼盒配置
香酥麻花（芝麻甜味）160g*1
咸蛋黄麦芽饼干102g*1
多味花生210g*1
高蛋白肉脯100g*1
蛋花玉米65g*1
麻辣牛肉108g*1
奶香夏威夷果100g*1
甜辣鸭脖190g*1
奶香核桃160g*1
海带结（香辣味）150g*1
炭烧胺果100g*1
鸡蛋干（酱香味）158g*1
奶香巴旦木100g*1
什锦果捞（糖水型什锦水果罐头）300g*1
红枣杞子沙琪玛270g*1
坚果吃了有什么好处
降低妇女发生2型唐尿病的危险
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国嘉的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的
跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型唐尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和
脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
良品铺子心意礼盒配置：
沙拉薯条140g
多味花生148g
泥猴桃片100g
山药脆片（孜然味）60g
香酥麻花（芝麻甜味）160g
什锦果捞（糖水型什锦水果罐头）300g
爆浆果心软糖（草莓味）42g
蛋花玉米65g
良品谢礼-尊享礼年货坚果炒货礼盒配置：
条码：6932588514324
中袋装_奶香核桃/160g
中袋装_开心果/98g
中袋装_奶香巴旦木/120g
中袋装_奶香碧根果/120g
中袋装_奶香夏威夷果/120g
中袋装_综合果仁/75g
中袋装_手剥小白杏核/奶香味/200g
中袋装_炭烧腰果/120g
中袋装_手剥甘栗/100g
中袋装_多味花生/210g
中袋装_牛肉味兰花豆/180g
中袋装_怪味胡豆/120g
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