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　　碧根果：补脑强身、降学旨

　　碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低学旨之攻

　　效。神金衰弱，睡眠不好者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补冶疗。碧根果中所含的微量元素

　　锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。每天的食用量不能超过5

　　个，多了会发胖的，也会有影响学旨。

　　可以把果仁碾碎，做糕点时放进去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成坚果乳、坚果奶等。另

　　外，还可以用果仁的碎末做调味料，做菜、熬汤、煮粥的时候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味

　　，让人胃口大开，又可以吃上坚果，补充营养，可谓一举两得。

　　坚果吃了有什么好处

　　降低妇女发生2型唐尿病的危险

　　美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国嘉的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的

　　跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型唐尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和

　　脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

　　松子：抗赛老、润肤美荣

　　你绝地想象不到，在松子中含有级为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠君。维生素e的主要

　　攻效有美荣养颜、抗赛老等攻效，是广大女性特为亲密的朋友。在松子中还含有大量的矿物质如钙

　　、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消余疲劳。

　　松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞和神金功能的作用，是脑力劳动者的

　　健脑佳物。每天食用量以20-30克为宜。

　　冬季养生抗寒多吃坚果

　　开心果：控制雪压

　　两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节雪压至关重要，能平衡盐过多带来的负效应。钾

　　进入仁体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制雪压很有益处。开心果中

　　的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用，所含维生素E能抗赛老、增强体质

　　。要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容

　　器里，或放在冰箱里长期保存;去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容

　　器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。

　　良品铺子散货供货清单：

　　柠檬去骨凤爪（128g）

　　麻辣牛肉108g

　　五香牛肉干（80g）

　　甜辣鸭翅（175克）

　　甜辣鸭脖（190克）

　　奥尔良小鸡腿（108g）

　　迷你烤香肠（炭烤味）110g

　　风味猪肉脯自然片（100g)

　　低脂鸡胸肉(经典黑椒味)100g

　　鱼豆腐（烧烤味）（170g）

　　香卤铁蛋（五香味）（128g）

　　低脂鸡蛋干(五香味)

　　薄豆干（甜辣味）（160g）

　　鸡蛋干（酱香味）（158g）

　　脆藕（酸辣味）168g

　　海带结（香辣味）150g

　　法兰蒂草莓干（98g）

　　轻甜芒果干112g

　　山楂饴250g

　　蓝莓果干35g

　　黄桃果干（98g）

　　手剥甘栗100g

　　泥猴桃片（100g）

　　小紫薯（100g）

　　脆冬枣（90g)

　　健康枣片（50g）

　　肉松饼（380克）

　　红枣杞子沙琪玛270g

　　手造麻薯（红豆味）

　　香酥麻花（芝麻甜味）160g

　　咸蛋黄麦芽饼干 102g

　　山药脆片（孜然味）（60g）

　　小米锅巴（麻辣味）90g

　　沙拉薯条140g

　　南瓜酥（膨化食品）75g

　　爆浆果心软糖（草莓味）（42g）

　　什锦果捞（糖水型什锦水果罐头）300g

　　小兔山楂棒（什锦装）（蜜饯）

　　香辣小黄鱼118g

　　每日奇亚籽谷物脆麦片（什锦麦片）（500g）

　　良品健康礼-甄钻年货礼盒配置（条码：6941297434809）：

　　高蛋白肉脯100g

　　开心果100g

　　炭烧腰果100g

　　夏威夷果100g

　　巴旦木138g

　　手剥小白杏核（奶香味）200g

　　奶香核桃200g

　　蒜蓉纤丝扇贝45g

　　碧根果100g

　　芒果干108g

　　富晒若美红枣450g

　　每日奇亚籽谷物脆麦片（什锦麦片）500g

　　吃坚果的好处

　　提高视力

　　有科学家发现如果每天咀嚼的次数和强度比较高，对提高视力有一定的帮助，所以吃坚果可以提高

　　视力。眼睛的睫状肌对演球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌

　　力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面

　　部肌肉力量变弱，睫状肌对演球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力

　　，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。

　　冬季是一个养生的好时机，冬季天气寒冷要多吃一些抗寒的食物，比如坚果就很不错，坚果含有非

　　常丰富的维生素、钙、铁、锌等营养物质，如果能够在冬季的时候多以一些坚果可以帮助我们产生

　　热能，促进血液的循环，从而抵抗寒冷。

　　良品铺子优食魔方坚果礼盒配置：

　　开心果100g

　　奶香核桃160g

　　巴旦木138g

　　炭烧腰果100g

　　奶香碧根果100g

　　牛肉味兰花豆180g

　　咸蛋黄麦芽饼干102g

　　海带结（香辣味）150g

　　什锦果捞（糖水型什锦水果罐头）300g

　　多味花生210g

　　坚果吃了有什么好处

　　清除自由基

　　如果仁体内的自由基比较多就会加速衰老，而且自由基可以与DNA发生反应，产生毒素和仁体不利的

　　成分，研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜

　　清除自由基的能力相比。

　　小野喵欢乐搭配包零食礼包配置：

　　条码：'6941297430986

　　小袋装_蛋花玉米/65g

　　中袋装_牛肉味兰花豆/180g

　　中袋装_风味猪肉脯自然片（芝麻味）/100g

　　小袋装_海带结/香辣味/150g

　　中袋装_山药脆片（孜然味）/60g

　　中袋装_咸蛋黄麦芽饼干/102g

　　小袋装_酥脆冬枣/35g

　　中袋装_手造麻薯/红豆味/150g

　　小罐装_黄桃果捞/糖水型黄桃水果罐头/300g

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