记得还在高二上半年的时候，体重不知不觉超过了三位数，成了班里同学们嘲笑的肥胖对象，于是我就想着减肥的事，一定要减下去不能让那些讨厌的人嘲笑我，而且我还要让那些人羡慕我。

   有次周末花了几块钱到网吧上网，然后继续搜罗减肥的教程，期间我了解到了模特，虽说那时候对模特的概念并不是很了解，基本上在我当时的印象中就是那些长的高又瘦的走T台的那种。

   于是在我继续的了解当中，我对模特产生了浓厚的兴趣，因为当自己看着那些个个身材俏瘦的模特后，也想着自己也能不能像这些模特一样身材这么的好。

   一直到高中毕业后我就没继续读书了，我想着去打工赚些钱了去学模特，因为我那时候心里想的就是想成为模特一样样子，虽然我的身高只有1米66，但是为了自己的身材还有不受那些人的嘲笑，我约定一定要改善下自己。

   那时候平时上班，下班后在宿舍没事就会约上室友一起出去跑跑步，当时我那个室友身材也有点胖，所以她也不排斥我，让我在心里终于好受了点。

   平时空的时候就会关注模特方面的，特别是那些时装周的模特走秀我特别爱看，每当看着那些模特穿着时髦个性的服装走在T台上的时候，心里就非常的羡慕。

   期间我也开始寻找着学模特的地方，也一直关注着她们的培训动态，每次看到那些在教室里训练的模特们自己就非常的兴奋，还有看到她们站在灯下面摄影师给她们拍照片的时候，就感觉特别的好。

   平时我也鼓励着自己一定要好好工作挣钱，终于在自己的努力下挣够了自己学模特的钱，来到了我关注已久的羽翼国际模特学校，在这里开始了我学习模特的历程。

   每天跟着同学们在羽翼国际老师的带领下学习模特的技能，虽然那时候的自己还很胖，但是羽翼国际老师和同学们并没有排斥自己，而且她们都像对待好朋友一样和我一起玩，那段时光自己非常的开心快乐。

   而且我还在教我们模特的外国羽翼国际老师那里学到了她平时瘦身经验，平时自己也爱分享些自己的心情和学习收获，渐渐的自己体型终于发生着变化。

   记得在快结束学习的时候，我体重减了差不多有6到7斤左右，这对我来说是个非常开心的事，而且在和羽翼国际老师学习模特瘦身塑形过程中，还了解到了以前很多错误的减肥方式。

   以前每当要减肥的时候就是要么不吃不喝，要么跟室友到外面跑步消耗体力，但结果非常的让人糟糕，但现在我学习到了减肥不是靠这些方式来减肥的。

   要想减肥就要从平时生活的常识当中注意细节，比如饮食、运动等等，比如像我们平时吃的食物，我们平时空就要去了解这些食物对人体的作用，比如有的食物人吃多了就会导致减肥等等。

   其中最重要的一些小常识，自己也从羽翼国际老师那里学得后总结了下，比如久坐不如小站还有前面提到的生活饮食方面，以及日常的锻炼等，下面分享的是从羽翼国际老师哪里透露的3个模特瘦身塑形基本常识。

   虽说这些方法只是常识，但是往往很多肥胖就是由一系列常识细节导致的，所以这些基本常识细节如果我们重识起来，会对你瘦身塑形会很有帮助的，而且还有利于身体的健康。

   久坐不如小站

   大家都知道模特之所以身材瘦，也得源于每天有大量的时间都是站着的，而坐着的时间比较少。相信大家也知道久坐不仅小腹会长啤酒肚，就连腿和全身都会慢慢肥胖起来，而时间一长我们的体型也就会随之发生变化，不信大家可以照下镜子就知道了。

   如今，网络信息时代许多人的工作主要是在电脑前办公，下班后也是抱着手机左看右翻。当你看下时间时，不知不觉又坐了几个小时了，这样的状态身材怎么会瘦呢？

   虽然大家平常都是在电脑前办公，但是身体的健康也不容忽视。这里羽翼国际老师提示，大家在电脑前每坐1个半小时后尽量站起来活动下身骨，可以站起来喝杯水，休息个5到10分钟再继续办公。还有平时下班后，休闲时间尽量用来锻炼身材，而不是选择抱着手机和朋友聊天、看网页。

   注意生活饮食

   我们身上一切的肥胖的来源主要是食物，然而不同的食物对我们人体的作用不同，比如有的食物有促进消化，而有的食物油脂比较多，长久食用后也会导致人体增肥。

   因此，要想让自己长久保持一个好身材，大家也要注意日常生活饮食。这里羽翼国际老师建议大家尽量抽出时间来，了解下自己日常生活中经常食用的食物，哪些食物对人体有哪些作用。这样我们在日常生活中饮食时，就能知道哪些食物对身体有减肥瘦身的作用。

   同时在饮食方式上羽翼国际老师也提出自己的经验观点，建议大家每次在饮食前先喝一杯温开水或者吃些水果，稍休息2到3分钟后再用餐。这样可以从心理意识上减少自己对食物的食欲，同时饭前饮水还有利于肠胃消化。

   用餐后也建议大家再补喝一杯温开水，并站起来走动走动。

   最后在生活饮食方面羽翼国际老师还提到，大家不要刻意去节食或不吃饭。其次还强调一点就是饭后一定要站起来走动，还有晚上9点以后就尽量不要用餐，尽量让身体保持放松状态。

   日常锻炼必不可少

   在平时休息时间和工作之余尽量不要偷懒，多锻炼身体对自己身材总会有帮助的。

   很多人一想到锻炼身体就会感觉身体很累，其实锻炼不一定要累，锻炼就是要让身体放松。

   人只有在身体放松的状态下，身材各方面的肌能才能得于舒展和平衡。大家可以放些轻音乐，做十几分钟的瑜伽或轻微走动，使身体完全放松下来。

   如果有条件的话，周末可以约上好朋友一起到郊外或公园玩耍，让身体保持放松状态。

   《透露模特老师讲的瘦身塑形3个常识》是由羽翼国际模特学校http://www.modelyuyi.com  整理分享，欢迎免费分享到QQ空间和微信朋友圈！

   原文：http://www.modelyuyi.com/jiaocheng/117.html