一、你到底要从牙齿上刷掉什么东西？

菜渣？肉丝？烟渍？这些当然要刷。因为这些是细菌的来源。

你真正要刷的，其实是各种饮食带来的细菌，更准确地说，是牙菌斑。

牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式，像水泥一样，紧紧黏在你牙齿上，是牙结i石的前身。

注意，牙菌斑是黏在牙齿上的，不像桌面上的浮尘——一吹就掉，牙菌斑也不是你随便一刷就能够刷掉的。你必须用刷牙的方式用力擦才行。

因为我们每天都要吃东西，所以你嘴里的细菌永远是无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后，细菌家族就四世同堂了；再过十几个小时，它们就开始对你的牙齿和牙龈造成损伤了，导致蛀牙、牙龈炎、口气臭等等。

鲨鱼吃完东西以后，都会定期去找清洁鱼去清洗牙齿的细菌；人类在嘴巴里不能放几条清洁鱼，弓形牙线，只能早晚一次，用牙刷来清洗牙齿上的细菌。

牙刷使用三个月左右就应该换个新的，高拉力弓形牙线用法，我推荐使用带有时间提示功能的电动牙刷，牙刷头会比较合适，而且随着牙刷毛的颜色变化，会提示你定期更换牙刷头；二是在每次餐后刷牙，所以每天应该是三次，每次不少于三分钟，竖刷，上面的牙齿从上往下刷，下面的牙从下往上刷。

其次是要学会正确使用牙线，取代会伤害牙龈的牙签，一次性弯钩弓形牙线，它能清理牙刷不易够着的牙间隙。

小爱温馨提示，保持口腔清新健康，良好的生活习惯少不了，建议常使用牙线清理口腔牙齿，牙线?能彻底清理牙缝中的残渣，呵护口腔健康！

每个人都需要使用牙线吗？

清洁口腔的目的就是去除牙齿表面和龈沟内的牙菌斑，有些人牙齿缝隙足够大，就不需要使用牙线，但绝大多数人需要牙线配合，才能完成口腔清洁。

使用牙线不会让牙缝变大吗？

选择牙线一定要选择正规厂家的牙线，这样质量才有保障，合格的牙线其形状应该是扁宽带状的，厚度低于0.15mm，远小于最窄牙缝宽度，所以牙线是不会让牙缝变大的。