如何注意口腔卫生？

刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除i菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。

刷牙方法有两种：竖刷法和横颤竖向移动刷牙法。

　　竖刷法是一种比较方便合理的。刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向牙冠方。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷。牙的唇、颊面及舌、腭面要分别刷到。在刷上下颌前牙腭舌面时，可将牙刷竖起，上前牙由上向下拉动，关于牙线签的广告语定制，下前牙由下向上提拉。刷上下颌面时，牙刷可压在牙面上来回拉动。

首先，牙线从形态上来说，

分两种：

轴式牙线（卷轴式，拉出来是一根线的那种）

牙线棒（带柄的牙线架）

这两种牙线的利弊，绝大多数人是不懂的。很多人容易犯一个错误，就是自己喜欢哪种就推荐朋友用哪种，这显然是不合适的，因为他的情况不一定和你一样。

对于牙线这种需要养成习惯而受益的新的口腔清洁方式，牙线签， 选择的前提是便于操作和体验感要好，这样对于初用的他们才能不排斥并一直持续使用，如果刚开始选用不适合或不易操作的牙线，很容易初用就产生认知障碍而放弃。

牙线适用人群：

有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持；

每天用牙线，会不会把牙缝撑大了？

正确使用牙线不会使牙缝变大，牙齿本身可以轻微的前后左右移动，牙线可以利用这一点轻松进去；牙线本身也会变形、变扁，更容易通过这些狭小的缝隙。

另外，使用牙线的时不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。如果牙线难于「滑」进牙缝，牙线签未来的发展趋势，可能由于牙石积聚的缘故，只需让牙i科医生将牙石清除，情况便会改善。