日常保持口腔健康有三部曲
日常保持口腔健康三部曲：
- 刷牙，用牙线 和 漱口水
- 顺序没有差别。我觉得先刷牙，然后牙线，最后用漱口水比较好
- 使用频率参照牙线和漱口水的使用说明。（我个人认为刷牙一天至少两次，牙线和漱口水使用各至少一次）
- 牙线和漱口水不会很贵，而且每天只要几分钟就可以不再牙龈出血和肿痛，防止蛀牙，清新口
气。
（以上是一些简单的日常护理和各种小知识。希望对你有帮助！）
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牙线：
牙线的作用主要在于清洁牙缝。积于牙缝中的牙菌斑，是无法借由刷牙完全去除的，这个时候就需要牙线发挥作用了。有些人会觉得使用牙线很麻烦又不方便，其实，只要反复练习，使用牙线并非难事。
一般来说，10 岁以下的儿童由于手部力量还不够成熟，需由家长帮忙使用牙线，建议至少每天睡前使用一次牙线来清洁牙缝。10 岁以后，儿童手部大小肌肉发育渐渐成熟，就可以开始学习自己使用牙线了。将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上，会影响血液循环，造成手指发黑。
用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约 1 cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成「C」字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝。上下刮牙缝的左右两个相邻面。大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实「刮」牙面的动作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中，清洁效果大打折扣。
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如何护理口腔是一件难事，每天吃东西，牙齿中肯定会有残渣存在，扁线牙线棒生产工厂，久而久之就会形成很多的牙垢，那么牙垢如何去除呢？
网友A
刷牙解决啊，早晚我都很认真刷牙~
我除了刷牙，饭后还漱口，怎么可能会有牙垢呢？
网友B
BUT，刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。
是时候，它该上场了！
牙线
牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。
1牙线的种类
牙线有2种:
1.带棒状（棒的上方有一根牙线）牙线可以清楚牙齿的污垢，而棒的底部（可以当牙签），名称叫做牙线棒，使用方便快捷；
2.跟卷尺一样的，牙线清洁牙缝，只有抽牙线出来，拉到合适的长度（看你自己需要多长，一般在30cm左右），不管什么样的牙线都能清理牙垢，牙线的使用比较麻烦，不习惯的可以这几使用牙线棒。
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